Take a Breath: Dein wöchentlicher Detox für Körper und Geist
Du möchtest lernen, wie Du Deine Atmung bewusst einsetzen kannst, um Dein Wohlbefinden zu steigern? Dann ist Breathwork genau das Richtige für Dich.
Dauer:
60 Minuten
Teilnehmer:
max. 10
Format:
Online
Preis:
14,99 Euro
Atmen ist der erste Akt des Lebens und der letzte. Zwischen diesen beiden Momenten ist es unser ständiger Begleiter.
Was ist Breathwork und wie funktioniert es?
Was ist Breathwork und wie funktioniert es?
Breathwork – das klingt erstmal einfach, oder? Schließlich atmen wir alle, jeden Tag. Aber hier steckt viel mehr dahinter. Breathwork, übersetzt „Atemarbeit“, ist eine bewusste Technik, die deinen Atem gezielt einsetzt, um Körper, Geist und Seele zu beeinflussen.
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Die Idee dahinter: Dein Atem ist wie eine Brücke zwischen deinem Inneren und Äußeren. Durch verschiedene Atemmuster kannst du direkten Einfluss auf deinen Körper nehmen – auf dein Nervensystem, deine Energie und sogar deine Gefühle. Je nachdem, wie du atmest, kannst du entspannen, Stress abbauen oder neue Kraft tanken.
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Wie funktioniert das?
Der Schlüssel liegt in der bewussten Steuerung des Atems. Während wir im Alltag oft flach und unbewusst atmen, nutzt du beim Breathwork tiefe, gezielte Atemzüge. Dabei kann der Atemrhythmus variieren:
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Sanfte Atemtechniken helfen dir, in die Ruhe zu kommen, deinen Herzschlag zu senken und Stress abzubauen.
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Kraftvolle Atemmuster bringen Energie in deinen Körper, lösen Blockaden und geben dir ein Gefühl von Lebendigkeit.
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Rhythmische Atemfolgen können sogar tieferliegende Emotionen an die Oberfläche holen und Verarbeitungsprozesse anstoßen.​
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Während einer Breathwork-Session wird dein Atem zum Werkzeug, um dich mit dir selbst zu verbinden. Das Beste? Dein Körper weiß ganz genau, was er braucht – du musst ihm nur den Raum geben, es zu tun.
Breathwork: mehr als Atmen...
...lass mich dir zeigen, warum diese Atemtechnik so viel bewirken kann – hier sind fünf überzeugende Gründe:
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Stressabbau und Entspannung: Breathwork reduziert nachweislich Stress und fördert tiefe Entspannung, sodass du ruhiger und gelassener durch den Tag gehst.
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Erhöhte Lebensenergie: Durch gezielte Atemtechniken wird deine körpereigene Energie aktiviert – ein wahrer Booster für Vitalität und Lebensfreude.
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Mentale Klarheit: Mit bewusstem Atmen schärfst du deinen Geist und förderst klare Gedanken, was dir hilft, Entscheidungen leichter zu treffen.
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Ganzheitliche Verbindung: Breathwork stärkt die harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist, sodass du dich rundum wohler und ausgeglichener fühlst.
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Selbstheilung und Transformation: Diese Praxis öffnet dir den Weg zu inneren Ressourcen und unterstützt natürliche Heilungsprozesse – ein echter Schlüssel zu persönlicher Entwicklung.
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Ich lade dich ein, selbst zu erleben, wie Breathwork dein Leben bereichern kann. Probier es aus und spüre die Veränderung!
Wie läuft eine Gruppen Session ab
So gestalten wir unseren gemeinsamen Weg:
Ankommen und Einstimmen: Zu Beginn begrüße ich dich in einem sicheren, warmen Raum. Hier laden wir dich ein, dich zu entspannen, die Hektik des Alltags hinter dir zu lassen und ganz im Moment anzukommen.
Einführung und Vorbereitung: Ich erkläre dir ausführlich, wie die Atemtechniken funktionieren und was du während der Session erwarten kannst. Dabei beantworte ich alle deine Fragen – Transparenz und Vertrauen stehen an erster Stelle.
Geführte Atemreise: Jetzt geht es los: Mit klaren, sanften Ansagen führe ich dich durch verschiedene Atemübungen. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise in dein Inneres, in der du neue Ebenen der Energie und Klarheit entdeckst.
Integration und Austausch: Nach der intensiven Atemreise nehmen wir uns Zeit, um die Erlebnisse in Ruhe nachklingen zu lassen. In einem offenen Austausch teilst du, wenn du möchtest, deine Eindrücke und kannst von den Erfahrungen der Gruppe profitieren.
Rückkehr und Abschluss: Zum Ende der Session kehren wir behutsam in den Alltag zurück. Mit ein paar ruhigen Atemzügen und stillen Momenten schließen wir die gemeinsame Reise ab – damit du gestärkt und mit neuer Lebenskraft in deinen Tag starten kannst.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Raum mit dir zu teilen und gemeinsam die kraftvolle Wirkung des Atems zu erleben. Sei bereit, dich zu öffnen, loszulassen und mit jedem Atemzug neue Energie zu tanken!
Warum ist Breathwork so Kraftvoll
Weil es direkt auf dein autonomes Nervensystem wirkt, insbesondere auf den Sympathikus und den Parasympathikus. Dein Sympathikus ist verantwortlich für Aktivität, Energie und den sogenannten „Kampf-oder-Flucht“-Modus, während der Parasympathikus deinen Körper in die Entspannung bringt – er ist der „Ruhe-und-Verdauungs“-Modus.
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Durch bewusstes Atmen kannst du diese beiden Systeme gezielt beeinflussen. Kraftvolle Atemtechniken aktivieren den Sympathikus, bringen dich in Schwung und geben dir Energie. Tiefe, langsame Atemzüge hingegen fördern den Parasympathikus, helfen dir, Stress abzubauen und in die Ruhe zu kommen. Breathwork schafft so ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung – genau das, was dein Körper und Geist brauchen, um sich optimal zu regenerieren und zu stärken.
Die nächsten Online-Sessions
02. März 2025, 20:00 – 21:00Online
09. März 2025, 20:00 – 21:00Online
30. März 2025, 20:00 – 21:00Online
Das erwartet dich
ca. 60 Minuten pure Transformation in der Gruppe
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir in eine Welt einzutauchen, in der Atem, Geist und Emotion auf kraftvolle Weise miteinander verschmelzen.
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Bei mir erlebst du weit mehr als nur bewusste Atemtechniken – ich integriere auch wirkungsvolle Mentaltechniken aus dem NLP, um deine inneren Blockaden zu lösen und dir zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten! Jede Woche lege ich einen anderen Fokus fest, sei es emotionale Heilung, mentale Klarheit oder körperliches Wohlbefinden. So biete ich dir stets abwechslungsreiche und inspirierende Impulse.
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Du wirst feststellen, wie intensive Atemübungen dich in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen und gleichzeitig die Tür zu verborgenen Energien öffnen. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten und dir zu zeigen, wie du mit jedem Atemzug mehr zu dir selbst finden kannst.
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Meine Sessions sind geprägt von einer herzlichen und unterstützenden Atmosphäre – ein Raum, in dem du loslassen, erleben und wachsen darfst! Lass uns gemeinsam neue Bewusstseinszustände entdecken und nachhaltig positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen.
Ich freue mich auf dich!
Was benötigst du für eine Online-Sitzung?
Die Breathwork-Sitzungen kannst du ganz bequem von zu Hause aus erleben. Damit du das Beste aus deiner Erfahrung herausholen kannst, empfehle ich dir:
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Einen ruhigen und ungestörten Ort: Finde einen Platz, an dem du dich wohlfühlst und in Ruhe atmen kannst.
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Eine stabile Internetverbindung: So bleibt die Verbindung während der gesamten Sitzung stabil.
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Bequeme Kleidung und eine Unterlage: Ein Stuhl, ein Meditationskissen oder eine Yogamatte – wähle, was für dich am angenehmsten ist.
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Kopfhörer oder Lautsprecher: Damit du die Anweisungen klar und deutlich hören kannst.
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Ein Glas Wasser: Für die Zeit vor oder nach der Sitzung, um dich zu erfrischen.
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Vor der Sitzung erhältst du einen Link zur Online-Plattform sowie alle notwendigen Informationen. Starte deine Reise ganz entspannt und bequem von deinem Lieblingsplatz aus!
Bleib auf dem laufenden!