Atmen ist der erste Akt des Lebens und der letzte. Zwischen diesen beiden Momenten ist es unser ständiger Begleiter.
Du bist nicht erschöpft,
weil du zu viel tust.
Sondern weil du zu wenig loslässt.
Dein System läuft im Hintergrund auf Hochspannung.
Gedanken kreisen. Muskeln spannen sich an.
Und dein Atem? Flach, hektisch, vergessen.
Jetzt stell dir vor:
Du atmest tief ein. Und alles wird still.
Nicht draußen. In dir.
Breathwork ist kein Trend.
Es ist ein inneres Zuhause.
In meiner Session geht es nicht ums Erklären.
Nicht ums Verstehen.
Sondern ums Spüren, Zulassen, Regulieren.
Du liegst. Du atmest. Ich begleite dich.
Dein Nervensystem fährt runter.
Dein Körper erinnert sich, wie Entspannung geht.
Und du beginnst, dich wieder zu fühlen. Ganz. Echt. Jetzt.
Tiefe Ruhe
Klarer Kopf
Leichtigkeit im Körper
Frieden im Moment
Wie wäre es, wenn du einfach loslässt
und dein Körper den Rest macht?
Du musst nichts tun.
Du darfst dich einfach fallen lassen.
Und genau das passiert in der Session:
Ein Moment der Stille, in dem du nicht funktionieren musst.
Ein Raum, in dem dein Körper sich selbst heilt.
Ein Atemzug, der sagt: „Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“
Gönn dir deine Pause vom Funktionieren.
60 Minuten geführte Breathwork✨
Sanfte Anleitung, kein Leistungsdruck✨
Online oder vor Ort✨
Direkt fühlbare Entlastung✨
Termine
Breathwork
19 Euro / Session
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Sanfte Atemtechniken zur Beruhigung von Körper und Geist
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Löst innere Anspannung und mentalen Druck
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Aktiviert das parasympathische Nervensystem – dein Ruhemodus
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Bringt dich raus aus dem Gedankenkarussell und rein ins Spüren
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Ideal zum Abschalten, Loslassen und Auftanken
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Kein Vorwissen nötig – du wirst sicher durch die Session geführt
Warum ist Breathwork so Kraftvoll
Weil es direkt auf dein autonomes Nervensystem wirkt, insbesondere auf den Sympathikus und den Parasympathikus. Dein Sympathikus ist verantwortlich für Aktivität, Energie und den sogenannten „Kampf-oder-Flucht“-Modus, während der Parasympathikus deinen Körper in die Entspannung bringt – er ist der „Ruhe-und-Verdauungs“-Modus.
Durch bewusstes Atmen kannst du diese beiden Systeme gezielt beeinflussen. Kraftvolle Atemtechniken aktivieren den Sympathikus, bringen dich in Schwung und geben dir Energie. Tiefe, langsame Atemzüge hingegen fördern den Parasympathikus, helfen dir, Stress abzubauen und in die Ruhe zu kommen. Breathwork schafft so ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung – genau das, was dein Körper und Geist brauchen, um sich optimal zu regenerieren und zu stärken.