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Coaching und Training bei Stress und Overthinking.
Lerne, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, Gefühle nicht länger zu bekämpfen und auch unter Druck wieder in Richtung Deiner Werte zu handeln.
Exklusives Coaching für Menschen, die bereit sind, den Kampf gegen sich selbst zu beenden.
Über Uns
Persönlich begleitet: Damit Denken, Fühlen und Handeln wieder zusammenfinden.
3 Ebenen
Denken. Fühlen. Handeln.
1 Ansatz
Flexibel denken, mutig fühlen
0 Druck
Veränderung ohne inneren Kampf.
1 Team
Ein geschützter Raum, in dem Denken, Fühlen und Handeln wieder zusammenfinden.
Wie wir helfen
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Gedanken beobachten statt bewerten. Gefühle zulassen statt bekämpfen. Klar handeln statt weiter grübeln.
Lerne, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, Gefühle besser einzuordnen und wieder Schritte zu gehen, die zu dir passen.
Studio of Mind Ansatz
Flexibel denken
Raus aus alten Gedankenschleifen.
Mutig fühlen
Nicht länger gegen dich selbst kämpfen.
Bewusst handeln
Entscheidungen treffen, die zu dir passen.
Warum wir
Veränderung beginnt, wenn du anders mit dir umgehst.
Ein persönlicher Raum für mehr Klarheit, innere Ruhe und Schritte, die wirklich zu dir passen.
Persönlich statt standardisiert
Keine fertigen Schablonen. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade bewegt: deine Gedanken, deine Gefühle, deine Muster und die nächsten Schritte, die wirklich zu dir passen.
Flexibles Denken. Mutiges fühlen.
Klares handeln.
Mit Impulsen aus ACT und NLP lernst du, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, Gefühle nicht länger zu bekämpfen und wieder klarer nach deinen Werten zu handeln.
Bewusst handeln
Du lernst, nicht länger nur auf Druck, Zweifel oder Erwartungen zu reagieren, sondern wieder Entscheidungen zu treffen, die zu dir und deinen Werten passen.
Bereit, flexibler zu denken und mutiger zu fühlen?
Stress, Unsicherheit und Überreizung entstehen oft nicht nur durch das, was im Außen passiert, sondern auch durch die Geschichten, die unser Kopf daraus macht. Wir begleiten dich dabei, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, Gefühle besser einzuordnen und wieder bewusster in deine Richtung zu handeln.
Warum Studio of Mind
Du musst nicht warten,
bis alles zu viel wird
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um innezuhalten. Studio of Mind hilft dir, Gedanken, Gefühle und Entscheidungen wieder bewusster zu sortieren, in deinem Tempo und ohne zusätzlichen Druck.
MindGuide
MindGuide: Wie du mental beweglich bleibst, wenn das Leben stresst.
Das Leben ist kein Problem, das gelöst werden muss, sondern eine Erfahrung, die gelebt werden will. Doch oft stehen wir uns dabei selbst im Weg. Auf unserem Blog MindGuide zeigen wir dir, wie du den inneren Raum schaffst, um das Leben nicht nur zu bewältigen, sondern aktiv und nach deinen eigenen Werten zu gestalten.
Das Team
Zwei Perspektiven, ein Ziel:
Damit Denken, Fühlen und Handeln wieder zusammenfinden.
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Sebastian
Schierhoff
Ich begleite Menschen, die nach außen funktionieren, aber innerlich merken, dass etwas zu laut geworden ist. Gemeinsam schauen wir auf Gedanken, Gefühle und Muster und finden Schritte, die wieder mehr in deine Richtung führen.
Jennifer
Nordhaus
Ich wei ß, wie es sich anfühlt, lange zu funktionieren und dabei den Kontakt zu sich selbst zu verlieren. Genau deshalb begleite ich Menschen mit viel Empathie, Ehrlichkeit und einem klaren Blick für den nächsten machbaren Schritt.
Testimonials
Was Klient:innen über Ihre Veränderung sagen
Nach der ersten Stunde habe ich einen Unterschied gespürt. Ich bin selbstbewusster und gelassener geworden. Ich bin sehr dankbar.
Rula
Ich durfte die Grundpraktiken der Klopftechniken erlernen.
Diese Methode hilft mir im Alltag mich besser zu regulieren, Belastendes zu verarbeiten und loszulassen.
Sebastian ist ein sehr empathischer Mensch der in seiner ruhigen Art sehr schnell Vertrauen schafft.
Alles in allem war es eine großartige Erfahrung.
André
Super Coaching! Sebastian schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt verstanden und perfekt unterstützt gefühlt. Klare Empfehlung für alle, die wirklich etwas bewegen wollen!
Jenny
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Kontakt
Wir sind da, um dein Leben leichter zu machen.
Du hast noch Fragen?
Studio of Mind ist ein moderner Raum für mentale Gesundheit, persönliches Wachstum und psychologisches Coaching. Im Gegensatz zu klassischen Therapieräumen versteht sich ein „Studio“ für den Geist als ein Ort der aktiven Gestaltung. Es ist eine Werkstatt für die eigene Psyche, in der Klienten lernen, ihre Gedanken zu ordnen, emotionale Blockaden zu lösen und mentale Stärke zu entwickeln.
Die Kernphilosophie
Der Name ist Programm: So wie man ein Fitnessstudio besucht, um den Körper zu trainieren, oder ein Atelier (Studio) nutzt, um kreativ zu arbeiten, dient das Studio of Mind dem „Training“ und der „Kreativität“ des Geistes. Es geht nicht nur darum, Probleme zu wälzen, sondern aktiv an der eigenen mentalen Architektur zu bauen.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die:
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Präventiv an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten wollen, bevor ein Burnout oder eine Krise entsteht.
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Klarheit in komplexen Lebenssituationen suchen.
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Leistungsfähigkeit mit innerer Gelassenheit verbinden möchten (High Performance Coaching).
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Einen modernen, wertfreien Zugang zu psychologischen Themen suchen, der fernab von klinischen Klischees liegt.
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Das Coaching im Studio of Mind setzt an der Wurzel des Grübelns an. Statt nur über Probleme zu reden, nutzen wir einen strukturierten 3-Säulen-Ansatz:
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Distanzierung: Du lernst Techniken, um Gedanken als bloße mentale Ereignisse zu betrachten, statt dich mit ihnen zu identifizieren. Das schafft sofortige emotionale Entlastung.
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Musterunterbrechung: Wir trainieren konkrete „Stopp-Signale“ und kognitive Werkzeuge, um die automatische Gedankenspirale aktiv zu unterbrechen, bevor sie Fahrt aufnimmt.
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Emotionsregulation: Da Overthinking oft ein Schutzmechanismus vor Angst oder Unsicherheit ist, lernst du, diese Gefühle körperlich zu regulieren, statt sie „wegzudenken“.
Das Ziel: Du reparierst nicht jeden einzelnen Gedanken, sondern kalibrierst den Mechanismus dahinter neu. So gewinnst du die Kontrolle über deinen Fokus zurück und kommst vom Grübeln wieder ins Handeln.
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Das Coaching für hochsensible Personen im Studio of Mind zielt darauf ab, Hochsensibilität nicht als Belastung, sondern als strategischen Vorteil zu nutzen. Der Prozess konzentriert sich auf drei Kernbereiche:
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Reizmanagement & Abgrenzung: Du lernst, deine individuellen Belastungsgrenzen frühzeitig zu erkennen und Tools anzuwenden, um dich in reizstarken Umgebungen (Beruf/Alltag) effektiv zu schützen, ohne dich zu isolieren.
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Emotionsregulation: HSP verarbeiten Reize tiefer. Wir trainieren Methoden, um die daraus entstehende Gefühlsintensität zu steuern, Überreizung (Overstimulation) abzubauen und das Nervensystem schneller zu beruhigen.
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Stärken-Profilierung: Wir arbeiten daran, die typischen HSP-Merkmale wie ausgeprägte Intuition, Detailwahrnehmung und Empathie gezielt in deinem Job oder Privatleben einzusetzen, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Das Ziel: Ein Leben, das auf dein feinfühliges Nervensystem abgestimmt ist – weg vom Modus „Dauerstress“ hin zu echter Souveränität und Energie.
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Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse und Klarheit zu erzielen. Ein typischer Termin (ca. 60–90 Minuten) gliedert sich in vier Phasen:
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Check-in & Fokus: Wir starten mit einer kurzen Standortbestimmung: Wo stehst du heute und was ist das wichtigste Ziel für die aktuelle Stunde?
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Analyse & Bearbeitung: Wir gehen tief in dein Thema. Durch gezielte Fragen, Reflexionsübungen oder Coaching-Tools (z. B. aus der Systemik oder dem Mentaltraining) decken wir Blockaden auf und entwickeln neue Perspektiven.
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Lösungs- & Transferplanung: Wir erarbeiten konkrete Handlungsschritte. Du verlässt die Sitzung nicht nur mit Erkenntnissen, sondern mit einem klaren „Fahrplan“ für deinen Alltag.
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Check-out: Wir fassen die wichtigsten Ergebnisse zusammen und stellen sicher, dass du dich sicher und motiviert für die Umsetzung fühlst.
Gut zu wissen: Das Coaching findet in einer wertfreien, vertraulichen Atmosphäre statt, entweder vor Ort oder flexibel per Video-Call. Zwischen den Sitzungen begleiten dich oft kleine Impulse oder Aufgaben, um den Lernprozess zu vertiefen.
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Ja! Um Menschen auch außerhalb unserer Region sowie Reisenden oder zeitlich stark eingebundenen Personen zu helfen, bieten wir alle Coachings flexibel via Video-Call an. So erhältst du professionelle Unterstützung genau dort, wo du sie gerade brauchst – ortsunabhängig und effektiv.
Worauf sollte ich bei der Wahl eines Coaches achten? Achte vor allem auf eine fundierte Ausbildung, eine klare Spezialisierung auf dein Thema (z. B. Overthinking oder HSP) und ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Die persönliche Chemie ist entscheidend, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Details dazu findest du in unserem Blog.
Das hängt stark von deinem Ziel ab. Für konkrete Entscheidungen oder die Zielplanung im Alltag reichen oft schon 1–2 Sitzungen aus. Bei tiefergehenden Themen wie Overthinking oder HSP erzielen wir meist nach 5–10 Terminen nachhaltige Ergebnisse. Wir passen die Frequenz individuell an deine Bedürfnisse an, damit du schnellstmöglich wieder eigenständig und klar handelst.
Nein. Coaching ist eine lösungsorientierte Begleitung für gesunde Personen und dient der Persönlichkeitsentwicklung sowie dem Mentaltraining. Es findet keine Behandlung von psychischen Erkrankungen statt. Coaching ist eine wertvolle Ergänzung zur Selbsthilfe und Prävention, ersetzt jedoch niemals eine medizinisch notwendige Psychotherapie.
Mehr erfährst du im Disclaimer.
NLP (Neurolinguistisches Programmieren) ist eine Methode, die die Verbindung zwischen Denken, Sprache und Verhalten nutzt, um positive Veränderungen herbeizuführen. Im Coaching verwenden wir NLP-Techniken, um hinderliche Glaubenssätze aufzulösen, neue Ressourcen (wie Gelassenheit oder Mut) zu aktivieren und mentale Blockaden nachhaltig zu lösen. Es ist ein hocheffektives Werkzeug für mehr Selbstbestimmung im Alltag.
ACT gehört zur modernen Dritten Welle der Verhaltenstherapie, die den Fokus auf Achtsamkeit und psychologische Flexibilität legt. Im Studio of Mind nutzen wir die Kombination aus NLP und ACT, um den Kampf gegen das Overthinking zu beenden. Unser Ziel ist es, dass du lernst, flexibel zu denken und mutig zu fühlen – damit nicht deine Sorgen, sondern deine Werte entscheiden, wo es langgeht.
Unser Ziel ist es, dass du bereits nach der ersten Sitzung mit einem besseren Gefühl und ersten Lösungsansätzen nach Hause gehst. Wie schnell sich langfristige Erfolge festigen, hängt von Faktoren wie der Komplexität deines Themas, deiner Umsetzung im Alltag und deiner individuellen Zielsetzung ab. Wir arbeiten effizient und transparent, damit du so schnell wie möglich spürbare Ergebnisse in deinem Leben siehst.
Nein, für ein Coaching im Studio of Mind ist keine Diagnose erforderlich, da es sich um eine private Präventionsleistung und keine Therapie handelt. Solltest du eine Diagnose haben, teile uns dies bitte im Erstgespräch mit. So können wir individuell darauf eingehen und sicherstellen, dass unser gemeinsames Training perfekt auf deine persönliche Situation abgestimmt ist.